Обговорення
Розділіть всіх на малі групи з лідерами і роздайте листи обговорення (додаються) і ручки. Лідери обговорюють з учасниками цей бланк і заповнюють: зліва вони ставлять емоцію, з правого боку – те, що змушує їх відчувати ці почуття.
Лідери можуть обговорити з групами питання:
Які емоції ви відчуваєте найсильніше? Слабкіше за все?
Які емоції ви хотіли б відчувати менше (більше)?
Чи завжди емоції у вас під контролем? Коли немає?
Висновок
Вам знадобиться: Дошка, крейда, картинки, вирізані з журналів і газет, які зображують людей, які відчувають різні емоції.
Зверніть увагу на лист опитування, скажіть, що емоції – це не погано. Природно переживати, іноді емоції можуть виходити з-під контролю. У цьому віці підліткам властива різка зміна настрою.
1. Подумайте … Спочатку, щоб зрозуміти емоції, потрібно подумати: що я відчуваю? Ми не можемо уникнути емоцій. Важливо не ігнорувати почуття, але усвідомлювати їх. Тим більше якщо це негативні емоції – ви можете злитися на когось. Про це важко говорити з іншими, але щоб вирішити проблему, потрібно бути чесним із самим собою. Запитайте, які емоції зображені на картинках, або які почуття відчувають зараз учасники.
2. Зрозумійте … Після того, як ми усвідомили, що ми відчуваємо, потрібно зрозуміти, чому ми відчуваємо це. Причиною цього може бути ставлення до зовсім інших речей. Підніміть картинки і запитайте, що могло б викликати ці емоції. Або попросіть тих, хто описував свої емоції раніше, сказати, чому вони так відчували. Можете повернутися до відповідей в аркуші емоцій, права колонка.
3. Реагуйте … Останній крок – правильно відреагувати і правильно визначити ситуацію, або відносини, які були причиною. Іноді емоції викликані тим, що ми не можемо змінити. В цьому випадку краще всього знайти людину, з яким можна поділитися (і з Богом). Дайте кілька прикладів, використовуючи картинки (коли ми сердимося на кого-то, ми можемо його побити, але це невірний вихід із ситуації, що склалася, краще перемогти саму проблему, поговорити з ким-небудь).
Ці три кроки – ключ до управління емоціями. Дайте учасникам кілька ситуацій, щоб подивитися, яка команда краще управляє емоціями.
Біблійне підставу.
Вам знадобиться: Дві рослини – 1-е свіже, 2-е засихаюча.
Скажіть, що представите двох друзів – Білла і Бена. Дістаньте здорова рослина, струсіть його, як ніби воно вітає всіх. Поставте на стіл і уявіть Білла.
Розкажіть, що Білл сповнений життя, відчуває себе на вершині світу. Він тільки що закохався в Розу і знає, що він не якісь там братки.
Бен впав духом. Його подружка Ірис покинула його. Він спробував дружити з маргаритки, але нічого не вийшло. Бен відчуває себе бур’яном (нехай все засмучено зітхнуть).
Запитайте групу, що вони порекомендують Бену.
Бену потрібна не нова подружка, не гроші, але йому потрібен садівник, який дасть йому напитися. Всі рослини потребують світлі, землі і воді, і якщо ми не дамо їм цих речей, вони загинуть, як Бен.
Щоб відчувати позитивні емоції, нам потрібно отримувати все необхідне. Ми всі хочемо відчувати тільки позитивні емоції, як щастя, любов, але ми все одно впадаємо в смуток, самотність, злість. Запитайте, що нам потрібно для того, щоб відчувати тільки позитивні емоції?
